新华社上海2月15日电（记者袁全）春节时间，跟着影戏《热辣滚烫》的上映，“减肥”再次成为各大社交媒体和短视频平台的“霸榜”热词。

　　影戏中，主人公杜笑莹付出汗水和泪水告终人生蜕变的励志故事，让银幕前的观多备受驱策。走出影院，有观多提出疑难：一年减100斤能告终吗？急迅“掉秤”对身体无益吗？什么样的减重步骤是科学的？对此，复旦大学运动医学探索所所长、复旦大学隶属华山病院运动医学学科领先人陈世益和复旦大学运动医学探索所博士罗智文举行体会答。

　　一年减重100斤若何做到？正在陈世益看来，这关于大无数人来说是一个较量异常的目的，能否告终取决于良多身分，囊括私人的开始体重、壮健境况、饮食民俗、运动水准以及是否有专业人士指示等。

　　陈世益以为，关于大致重的人群，搭配上专业的团队和惊人的毅力，告终“贾玲式”的减肥成效是有或许的，但正在运动医学界运动，往往创议每周的减重速率限造正在1至2斤之间，“这个速率也被以为是安好和可接续的。关于大常人，安好减重凡是指正在半年内减掉原有体重的5%至10%，例如开始体重200斤，半年能减掉20斤，就适合壮健减肥的程序。”

　　复旦大学隶属华山病院运动医学痊可中央一景。新华社发（复旦大学隶属华山病院运动医学科供图）

　　“贾玲的争持和极力值得佩服。”陈世益同时也表现，“毅力”只是告终目的的因素之一。除此除表，还必要酌量饮食与养分执掌、存在形式调动、身体和心思壮健监控等身分，“总的来说，减肥是一个归纳性的进程，科学的步骤、合理的策划和持之以恒的极力缺一不成完美体育，太过探索速率或许对身体壮健发作负面影响，所以正在拟订减肥目的时，也要看重安好性和可接续性。”

　　罗智文表现，急迅减重往往指以每周减去2磅（约0.9公斤）以上的体重举行减重，这种强度有或许对身体发作负面影响，“固然体重的急迅低落正在一段时分内或许让人发作知足感，但也或许带来少少副效用。比方养分不良、电解质杂乱、代谢减缓、激情震荡和饮食失调等，所以要充盈酌量长久后果，科学拟订减重策划。”

　　罗智文创议，渐进式的目的、平衡的饮食、纪律的运动、充满的睡眠应成为拟订减重策划的苛重考量身分，其它，也能够借帮少少新手艺，比方通过可穿着开发监测营谋程度、睡眠质地和卡道里耗费完美体育，更好地体会和执掌本身的壮健境况，可借帮手机运用措施，获取定造饮食策划、运动指示和心思援救，从而抬高减重得胜率。

　　“管住嘴、迈开腿，减重没有捷径可走。”罗智文异常提示，要绝对避免采用少少拔苗滋长式的减重或增肌形式，切忌服用或打针非正道渠道贩卖运动、原因和天禀不明的减肥药物。假如感应本身体重仍然告急影响平常存在，能够寻求专业大夫帮帮。

　　影戏中，贾玲扮演的杜笑莹苛重通过打拳击并配合多种力气和体能锻炼告终蜕变。实际存在中，也有良多人遴选运动来到达减重的主意运动。正在陈世益看来，科学运动，让人受益匪浅，但运动失当，会导致受伤以至损害壮健。“少少不良的存在、运动民俗若长久得不到订正，不但对减重没有帮帮，还会酿成少少负面影响。”陈世益说。

　　陈世益创议，假如发作运动毁伤，能够通过拥有运动医学痊可天禀的病院科室开具专业的运动处方运动，以运动为根基，从安排运动的品种、强度、频率等举行诊疗完美体育。

　　“减苛重讲求步骤，运动是为了壮健，而坚持壮健是为了更好地感觉存在中的愿意。”陈世益以为，这种愿意不但原因于运动自律带来的愉悦，就像影戏片尾彩蛋中贾玲写正在备忘录里的结尾一句话——“改日要若何愿意若何来哦，你只活这一次，对吗？”完美体育“减肥”话题再次“霸榜” 运动医学大家有话谈