正在许多人看来，心脏欠好的人不该当举行运动，忧郁把“心”累坏了。但实践上，“运动处方”是心脏痊可的一项要紧实质，适宜、适量的运动对心脏痊可大有便宜。

　　心脏痊可是指心脏疾病患者，正在专业的血汗管大夫评估后，通过药物处方、运动处方、养分处方、心绪处方、戒烟处方的归纳干涉，告竣对暮年血汗管疾病患者各个光阴的全部、全程痊可解决。

　　Ⅰ期痊可，即住院功夫痊可，主意是通过医务职员的强健宣教及归纳评估，补充患者的痊可认识，踊跃举行心脏痊可。

　　Ⅱ期痊可，指门诊大夫为患者供给全部的痊可解决，涉及药物、运动、养分、戒烟、心绪、睡眠等实质。

　　暮年患者是心脏痊可的出格人群，与年青患者比拟，暮年患者发作血汗管疾病后光复慢慢，更容易闪现并发症，操纵心脏痊可能帮帮暮年患者回归社会，从而逐渐告竣全人群的强健解决办事。以是运动，心脏痊可对暮年血汗管疾病患者道理巨大，患者均须按照病情全部景况，正在大夫领导下发展心脏痊可。

　　运动处方是心脏痊可的要紧实质之一，运动不妨革新暮年患者体能，低落摔倒发作的危机，鼓励心绪强健和低落焦炙水准；此表，运动也可革新高血压、高血脂、高血糖、肥胖等血汗管疾病危境身分。专业的医务职员将患者危境分层，遵守低危、中危和高危等第拟定个人化运动处方。

　　拟定心脏运动痊可处方要联合暮年患者根本疾病多、并发症多、病情丰富的特色，适合暮年患者的运动式样首要蕴涵有氧运动、气力运动、拉伸陶冶、均衡及妥协性运动，全部的式样、要领如下。

　　蕴涵行走、慢跑运动、游水、健身操等，运动时候20～40分钟/次，运动频率3～5次/周。

　　如举哑铃等，提议运动频率为2～3次/周，1～3组/次，每组10～15个行动，每次陶冶达中等怠倦。

　　以慢慢可控的式样渐渐加大运动鸿沟，强度以有牵拉感而不会感想痛楚为宜。寻常呼吸下，每个部位的拉伸时候逐渐补充到30秒。即使可能耐受，补充到90秒，运动频率2～3次/周。

　　关于暮年患者而言，运动最要紧的是参预并对峙。按照个情面况，调理运动式样，可酌情低落运动强度，补充运动频率；削减气力运动时候，补充拉伸陶冶；提议结伴举行，有利于运动的对峙。需求更加戒备是，运动中精确的呼吸要领：使劲时呼气，减弱时吸气，避免憋气，避免饱肚子等行动。

　　无论采用哪一种运动式样，都须蕴涵3一面：热身期、运动期、减弱期，减弱期应适宜伸长。提议接纳有用防护门径，低落运动危机，正在前提容许的景况下，最好正在医务职员的领导下举行。

　　苛肃来说，安详的心脏运动痊可该当正在监测心率和血压的景况下举行，况且不是一起的暮年心脏疾病患者都可能举行心脏运动痊可，要联合每个患者的全部景况而定。

　　即使闪现下面的这些景况，就不提议举行心脏运动痊可，而是应先寻求医务职员的帮帮。如：恶性心律变态、重度主动脉瓣渺幼伴胸痛、晕厥，有心前区痛楚、头晕等症状的梗阻性肥厚型心肌病，发烧，未把持的心力衰竭，心包炎或心肌炎运动，血栓性静脉炎，近期血栓栓塞，束缚运动才智的运动编造非常等。

　　暮年患者运动历程中闪现急性胸痛、面青唇白、出盗汗、恶心、吐逆、头晕，或血压增高（缩短压＞200mmHg 或舒张压＞110mmHg），心率加快（心率超越120次/分的室上性心动过速、有症状的窦性心动过速），合节或肌肉非常痛楚等景况时，应立地休歇运动运动，需要时实时就医。

　　当户表运动痊可执行起来有必定难度时，患者可能联合实践景况，发展居家痊可陶冶。普通提议正在医务职员的领导下，按照自己景况拟假寓家运动计划。居家运动陶冶可能应用踏车、跑步机等运动器材；若不具备运动器材，可能接纳打太极拳、举哑铃等式样陶冶。矫健日历 得了心脏病我还能运动吗？