先说谜底：这是面部微血管的舒张或裁减形成的——舒张会导致酡颜，裁减会导致脸白。

　　交感神经编造，是中枢神经编造的一片面完美体育，它让咱们的身体光阴打算着，一朝遇上表界刺激，立马“唤醒”某些器官，赶疾进入使命形态。这正在医学上，叫“战争逃跑反映”。

　　刚运动完，你会意跳加疾，呼吸急促。这一系列的反映会激活你的交感神经编造，使它进入“战争”形态，排泄肾上腺素和去甲肾上腺素[1]。这一点运动，每部分都雷同。

　　这两种激素都属于神经递质，你能够会意成送信的“邮递员”，它们必要和精确的“邮箱”——受体团结，能力够产生效率。

　　而这两种激素，辨别都有几种差其余受体，至于会和哪个团结，就一视同仁了，由于差别人差别受体的敏锐水准差别[2]。

　　和差其余受体团结，会发生差其余成果，有的使血管舒张，有的会正在必然水准上强迫血管舒张。

　　无论你是正儿八经地跑步健身，仍旧爬了几层楼，骑了会儿车……运动后即使崭露以下症状，必然要惹起谨慎。

　　即使你皮肤发红，同时体温有点升高，心灵有点模糊，又有点喘然而气，中心是还正在夏季，很能够是中暑了[3]。

　　不要认为中暑是一件幼事，它会导致许多并发症，好比紧要器官的毁伤，乃至丧生……你不明白产生正在你身上的会是哪一个[3]。

　　用任何可用的法子降温，好比冲凉，好比把冰袋敷正在额头上、脖子上、腋窝劣等部位。

　　正在温度适意的室内搞搞陶冶，或者正在太阳落山后去室表跑个步，才是炎炎夏季里运动的精确翻开体例。

　　即使你面色发白，同时头有点晕，又有点思吐，乃至依然吐了，很有能够是低血糖了。

　　低血糖同样猛如虎，阴毒水准不亚于中暑。它往来去得猝不足防，正在你不知不觉中，即使比力主要又没实时收拾，很能够毁伤大脑，毁酸心脏。

　　假使你很壮健，运动前不吃东西，或者陡然运动得太猛，都能够碰上低血糖[4][5]。

　　吃少少能够神速填补糖分的东西运动，好比好笑或果汁、巧克力、糖果、葡萄干、牛奶等。首选含糖饮料，消化招揽的速率最疾[5]；

　　进食后，即使暂息了十几分钟足下仍旧没缓过来，要实时闭照家人同伴送你去病院，不要延迟了调治机缘。

　　运动时，你的肌肉正在努力使命，为了给它们供给充盈的氧气，肌肉边缘血管舒张，血流速率大大弥补[6]。

　　别的，对付浅显人而言，即使运动过于激烈、心肌供血亏折，出汗太多、血液黏稠度弥补，还能够弥补动脉粥样硬化斑块粉碎的危害，激励急性心梗乃至猝死[7]。

　　于是，局限好运动的度，实事求是。跑完步先走走，健完身别忘了拉伸，给你身体一个冷却的进程。

　　喝水虽爽，可不要“贪杯”哦~由于刚运动完的你，心跳还没有克复静息形态，一口吻喝太多水会弥补你的心脏掌管；还能够导致细胞水中毒，崭露头晕、恶心、吐逆、抽搐的症状。

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