运动是每一面存在中不成或缺的一局限，不分时令，不分春秋。无论是骄阳炎炎的夏令，仍是北风刺骨的冬季，咱们都应当坚持主动运动的热忱。希奇是对待孩子们来说，运动不但能帮帮他们巩固体质，又有帮于进修的擢升。但正在运动之前也别忘了给他们备好运动装置，做好运动防护运动，谨防受伤。

　　1、充沛热身。因为冬季温度较低，人体肌肉死板，闭节的活泼性差，所以孩子们正在运动前要充沛热身，叫醒身体及各个闭节，低落受感冒险。

　　2、实时补水。冬季天气相对干燥，加上运动容易出汗加快水分流失，所以孩子们正在陶冶的时刻要实时添加水分。

　　3、适度应时运动。冬季种种无益气体及烟尘不易扩散，倘使正在有雾的朝晨举办陶冶，会对人体形成危险，所以要尽量正在气氛质地好的工夫里举办运动。其它，还要依照一面的身体强健处境来合理部署运动量，实事求是，运动络续工夫不宜过长，避免因过量运动导致受伤。

　　4、选好衣服。冬季运动时，倡导穿戴防风保暖的表衣，内搭吸水、速干且容易穿脱的衣服。同时还要企图其它一套衣服，容易出汗后实时更调衣服，避免受寒着凉。

　　5、选好鞋子。一双适合的儿童运动鞋可能供给足够的维持温柔冲，删除对闭节和肌肉的压力，舒缓运动带来的足部疲倦，也能删除闭节扭伤的几率，所以家长应当珍重鞋子的遴选。

　　给孩子选鞋有讲求，复旦大学运动医学探求所所长陈世益老师就曾透露，选鞋的时刻要在意两个地方：第一是鞋垫正在足弓的地方要有必定的弧度，倘使孩子的足弓曾经发育得比拟好，可能遴选足弓弧度比拟温和的鞋垫，推广孩子的足底接触面，均匀星散压力；倘使孩子存正在足弓偏低的状况，可能遴选足弓弧度高一点的鞋垫，将足弓维持起来，降低肌肉行为出力。第二是鞋子后跟杯地方要加硬，抵达掌握足踝闭节行为幅度的成绩，云云孩子正在运动的历程中脚踝才谢绝易摇晃，删除运动扭伤的几率。

　　而江博士家的儿童运动鞋就很适宜以上两点条件，它采用“三保卫足”计划，个中鞋垫分为有分别足弓弧度及后跟斜度计划的4款，适合分别足型；鞋子后跟杯加硬，能平稳后跟骨运动，巩固运动时的平稳性，珍惜脚踝，删除扭伤几率；其它鞋子又有分别前足围度，适合分别肥瘦脚形，擢升安闲度。

　　别的，江博士强健鞋又有“少儿运动熬炼鞋系列”，依照分其它运动举办针对性计划，包含适合寻常跑步及跳绳熬炼的少儿综训鞋、适合寻常篮球熬炼的少儿篮球熬炼鞋、适合寻常足球熬炼的少儿足球熬炼鞋三大类运动，让孩子正在运动时删除足踝扭伤几率，巩固运动珍惜力，同时有利于擢升运动呈现。

　　无论是正在什么时刻举办运动陶冶，都不要忘了做好运动防护。而为孩子企图一双适合的儿童运动鞋，能帮帮他们运动更安闲，也能删除运动毁伤几率，让孩子可以更好地享福运动。

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