跟毕毕直播时，有位网友的题目是，“正在做自我进修时，不足专一，有没有好的手段？”

　　毕毕以为，从阿汤的角度来讲，三位一体正在进修中很主要，即呼吸、形式和注视点。这三点很像让进修者正在进修中有可能捉住的东西，随之其他有的没的，也就放掉了。

　　“就像正在中，当咱们观呼吸时，必然时候内，咱们的念头就会淘汰。阿汤进修中同理，当咱们实验做三位一体时瑜伽，有时，念头依旧会来，不要紧，咱们只须陆续记得把防卫力拉回到三位一体上就好了。”她分享到。

　　和呼吸仿佛，注视点是一个很好的器材。从表面上讲，每一个形式，每一个吸气和每一个呼气都有对应的注视点，也即是有咱们要去合怀的“事物”瑜伽，如此就能帮帮咱们淘汰思道的飘散。

　　同时，毕毕还分享了一个幼伙伴的感悟瑜伽。尽量进修者都故认识正在进修中要用心，但行家多少都邑受到生计琐事的羁绊，一入手下手的进修中，就会发觉念头极端多。

　　然则，她会连续这场阿汤进修，比及练完后，她的大脑就会安静少许。原本，恰是进修自己帮她是放掉了这些念头，让她回归到一个安静的形态。

　　动作一个民间阿汤进修者，念头这件事，也是我时常遭遇的，极端是当我去过mysore教室短暂研习后，再次回抵家自我进修时，我总能感应到本人的用心力没有正在教室时那般强，有时以至是分明看到本人的思道乱飞。

　　我正在进修中，会比力念得开，就像我不找寻形式做到某种水平一律，我也不会强求本人每次进修的用心抵达某种形态。

　　我会采选尽量当真进修，然后继承本人每次进修中的天然显露，不会由于形式的进进退退，或用心水平的好长短坏，而让本人兴奋、灰心，以至否认本人。

　　再退一步说，我感应阿汤进修中，走神或不消心，很或者是进修中的常态，极端是看待自我进修者。没有能量场的加持，原本要念正在进修中全然用心，很难。

　　连《瑜伽经》都说，瑜伽是操纵认识的震撼。假使咱们每次都能那么用心，是不是代表着冥念的爆发会特别经常，权且还会进入三摩地呢？可真相上，咱们不表是一介常人，何须过于苛求本人呢？

　　我一经查看过本人进修中的念头，多半都跟前一天爆发的事变，或者某段时候我正在意的事变干系，而它们的呈现多半由于我正在无认识地抓着各种好的、坏的事变。

　　看到这些后，我也会锐意指挥本人要姑息瑜伽，放下那些好的坏的，那样我会更轻松，随即进修中的念头也会变少。

　　换个角度看，这些念头果然成了让我更漂后清本人的器材，也让我有时机主动做出采选，毕竟连续紧握着它们不放，依旧任由其来去自正在穿行而过？

　　正在我看来，阿汤进修者都很优良。次序走上垫子，举行阿汤进修，仍然实属不易。

　　或者说，僵持进修自己，时期清楚本人该做什么，好比发现到走神了，把认识拉回来便好，这些比进修中抵达某些标的的旨趣更为巨大。瑜伽闇练中不敷埋头该奈何办？