说到瑜伽，正在绝大无数人认识里，即是拉伸手脚，到达减肥塑形的主意。于是就会显现局部误区，如瑜伽即是拉伸，正在家就可能熟习；或者是思要练好瑜伽，唯有柔韧性强的才力做到，因而会让良多身体生硬者望而生畏。

　　本来，瑜伽不只即是拉伸云尔，它还蕴涵力气、均衡以及身心的配合感知。一、力气1、柔韧性与力气连结才力完满撑持形式光有柔韧性而没有力气，就会让人认为唯有软而没有力度。人体的肌肉，有柔韧力气并存才会有足够的弹性，撑持更高阶的熟习。例如倒立需求手部及肩袖力气，才力更好竣事。2、增多力气熟习，增肌加快身体代谢瑜伽熟习中，力气的加入可能增多肌肉力气，也即是增肌，会让身体线条加倍完满。同时，力气的融入，还可能抬高身体的底子代谢技能，加快脂肪的消化。二、均衡1、锤炼身体均衡瑜伽熟习中，必定要着重均衡。人的身体最原始的状况即是均衡，恰是由于常日生涯中的不美德气，导致身体失衡，从而导致各式疾病的出现。因而，正在瑜伽研习中瑜伽，要时期合心身体均衡，用瑜伽形式来改正身体均衡。2、寻找身心均衡瑜伽是身心的修炼，是以不要总一味的举行形式熟习瑜伽，也要合心精神。正在做每一个形式时，多停止几秒，去寻找身体的觉知，去索求精神的感知。让身心正在一个轨道上，云云才力更长远的走进瑜伽，意会瑜伽。瑜伽是一项广博精良的运动，当你连接长远研习，就会索求到更多理念。行为入门者，必定要将拉伸、力气和均衡的整体加入哦。

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