“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“同等”“联络”或“协和”。瑜伽是一个通过晋升认识，帮帮人们敷裕阐扬潜能的玄学编造及其引导下的运动编造。瑜伽样子是一个行使迂腐而易于把握的形式，升高人们心理、情绪、情绪和心灵方面的本领，是一种抵达身体、精神与心灵协和联合的运动阵势。

　　以下是从事瑜伽后涌现的便宜，要有耐性，瑜伽须要韶华显示成效。几周内，你就会感到心里较以前镇定，留意力较纠合。几个月后，器官与腺体的回春会动手发作。

　　二、表观与心思的年青：瑜伽省略面部皱纹，出现自然的“拉皮”成效。这闭键归功於倒立。咱们每每的直立，促使地心引力将肌肉下拉。假以光阴，面部肌肉逐涌现下塌景色。逐日倒立数分钟，咱们得以盘旋地心引力的效力瑜伽，使其成为咱们回春的帮力，令面部肌肉不致马虎，它使皱纹省略，皮肤天然拉平。瑜伽倒立通常能使灰发规复其从来色泽，并延缓灰发景色。这是由于倒立使得流向头皮内发囊的血液数目补充。这个令劲部弹性补充，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也便是说，发囊获得更多养分，出现更丰盛的矫健头发。

　　四、补充疾病屈从力：瑜伽磨练出一副强健的体格，免疫能务也补充。这个增强的屈从力可能凑合从伤风到诸如癌症的种种厉重痾症。

　　五、改进目力与听力：平常的目力与听力闭键是靠眼睛与耳朵获得优异的血液轮回与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管务必通过颈部。年岁增进时，颈部正如脊柱其他片面相似落空弹性，神经与血管原委颈部时就有或许遭遇滞疑义行的情况。如许变妨害神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因此影响他们的运作。瑜伽与瑜伽颈部运动能改进颈部情况，进而增强目力与听力。

　　六、心智心境的改进：由於瑜伽使征求脑部正在内的腺体神经编造出现回春成效，心智心境天然会闪现踊跃状况。它使你更有自负，更热情，并且比拟笑观。每天的生涯也会变得更有创意。

　　瑜伽的函义为联络，均衡，联合，不只是知性的、感性的，并且要理性的去实验它，瑜珈是让咱们去身体力行的运动。

　　瑜伽是心理上的动态运动及精神上的老练，也是使用正在每天的生涯玄学。瑜伽的最终主意便是能把持己方，能驾御肉身感官，以及能征服宛若永无歇止的心里。感官的纠合点便是心意，不妨驾御心意，即代表不妨驾御感官；通过把感官、身体与存心识的呼吸相配合来杀青对身体的把持。这些手法不仅对肌肉和骨骼的磨练有益，也能深化神经编造、内排泄腺体和闭键器官的成效，通过激起人体潜正在能量来鼓励身体矫健。

　　瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是相似的读音，其含意为“同等”“联络”或“协和”。瑜伽是一个通过晋升认识，帮帮人们敷裕阐扬潜能的玄学编造及其引导下的运动编造。瑜伽样子是一个行使迂腐而易于把握的形式，升高人们心理、情绪、情绪和心灵方面的本领，是一种抵达身体、精神与心灵协和联合的运动阵势。古印度人更置信人可能天人合一，他们以区此表瑜伽修炼形式融入普通生涯而推行不渝：普文以目、梵音绕耳、思吾省身、诺于人心，德行、忘我的作为、理性的大脑、宗教性的义务、无欲无求、冥思和宇宙的天然与创建。

　　瑜伽是来自印度的。它是一种不妨通过晋升认识，来帮帮人们将全盘的潜能敷裕阐扬出来的编造。正在瑜伽的样子上，行使迂腐又尽头容易把握的手法，将人们的情绪、心灵和心理以及心灵方面的本领举行改进，也是一种不妨将精神和心灵以及身体协和与联合的一种运动形式。它内里征求了调息的呼吸法和调心的冥思法以及调身的法，来抵达身心合一。

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