瑜伽的举措有许多种，方法办法也许多，从浅易到万分专业，对前提的央浼也差异，其最终的主意都是希冀通过保持瑜伽的闇练让咱们本身的强壮，形体等获得进一步晋升至更佳的形态！但对一个入门者来说瑜伽从哪里做起，奈何做利害常紧急的一步，即日就和专家分享几个瑜伽的根基初学举措，希冀有所策动！

　　《15分钟初学瑜伽》特意针对瑜伽入门者的闇练特质和须要，策画了适合的初学课程，将瑜伽的简单举措重组，化繁为简完美体育，造成了热身瑜伽、拜日式、正直、柔韧的通畅闇练套途，并企图了随时随地闇练的100变闇练。

　　本妈妈瑜伽全套视频教学课程，共13集完美体育，课程紧要教宝妈们通过体系的瑜伽举措磨练，抵达复原和依旧强壮身体的主意。全套的确教学实质囊括：身体自测+热身磨练课；腰背力气主题激活；臀部激活；腿部激活；瑜伽子珍摄；颈部塑形等...

　　本纤体瘦身瑜伽教程，由曾馨笑教练主讲，通过全套瘦身瑜伽举措视频树范教学，让专家能抵达疾捷瘦身的结果，的确的实质囊括：奈何修炼纤纤玉臂、奈何修炼背部、臀部线条、奈何打造臀部优雅线条、奈何打造平展幼腹。

　　本空中瑜伽视频教学全集，共7集，空中瑜伽低级部门教学实质囊括：空中瑜伽概述、企图举措、悬臂猫/牛示举措、开肩式、牛面式、站绳、幻椅式完美体育、髋部吊挂、低空蝴蝶式、空中翻转闇练、翻转蝗虫式、倒立鸽子式等；中高级课程解说实质囊括：空中舞韵篇、翱翔束脚蝴蝶式、下犬式、士兵三式、挂背站立板式、天女散花、吊床瑜伽、献技等。

　　本瑜伽球闇练举措全套视频，分低级举措和中级举措两部门树范教学，紧倘若教专家奈何无误的行使瑜伽球实行健身磨练。

　　本荷心瑜伽能量流瑜伽高级培训课程视频，共10集，紧要教专家通过能量流瑜伽的格式闇练体悟渐渐进入刚柔并济、消息联结、顺随天然的能量流瑜伽的宇宙。

　　本瑜伽减肥瘦身经典举措格式视频教程，由明珠教练主讲，共10集，全套视频教程精选数十套瑜伽减肥瘦身常用低级举措，正在视频中实行逐一演示解说。本课程适合思要通过瑜伽陶冶，告竣疾捷强壮瘦身的伙伴。

　　本学瑜伽经典格式视频集锦，共6集，课程精选数十套经典瑜伽格式举措，由浅入深的演示解析每套举措的闇练环节瑜伽，带你慢慢进入瑜伽的宇宙。

　　本中级篇瑜伽视频课程，全套教程共10集视频，课程从中级初学举措讲起，再到减弱减压、腿部正直、手臂闇练、开髋闇练等举措演示解说，终末到太阳A领会、后弯闇练、身心平均、脊柱理疗等举措详明解说。本课程整套举措完毕后，结果万分好，适合有必定瑜伽闇练根本的练习者自学。

　　本流瑜伽视频教程全集，Yang教练主讲，全套教学视频共11集瑜伽，课程从流瑜伽热身低级举措讲起，再到站立举措闇练、地面举措闇练，终末再到流瑜经典格式举措全程演示解说。

　　本阴瑜伽+哈达瑜伽+元素瑜伽+火箭瑜伽视频教学合集，共5集，阔别详明讲述了当今时髦的四种瑜伽编造的原因、繁荣以及对其经典的格式举措实行演示教学。专家可能选取己方嗜好的一种瑜伽宗派实行练习。

　　本瑜伽视频教程低级课程，共10集，精选10套瑜伽课程中常用的低级经典瑜伽举措，通过视频演示，对每套轨范举措实行一一树范教学。这套根基举措教学视频课程适合瑜伽入门者观望练习。

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　　儿童瑜伽可能帮帮增补身体弹性、刷新局部姿态，对儿童来说是一种强壮的运动。由于儿童瑜伽的举措斗劲兴兴趣性，且进程希奇策画，适合他们身体繁荣须要，儿童瑜伽可能找转身体最天然的形态，远离压力、疾病、增补免疫力。完美体育瑜伽教程-塑体教程-减肥视频教程