阿根廷布宜诺斯艾利斯经济音信网1月26日报道，家喻户晓，每天必要站起来举动几次，以突破管事日模范的久坐起码好几个幼时的生存体例。

　　近来的一项斟酌进一步讨论了提议举行哪些类型的举动来抗御糖尿病。糖尿病是与超重闭系的非习染性疾病之一，活着界人丁中的患病率伸长最疾瑜伽。

　　斟酌职员发觉完美体育，瑜伽满意了人们的需求，是一种易于正在办公室短时刻内结束且同时不会下降人们管事功用的举动。

　　格拉斯哥喀里多尼亚大学的斟酌职员发觉，管事时每幼时做三分钟瑜伽，就能够将患糖尿病的危机下降四分之一。

　　科学家发觉，将管事日划分为每幼时止息三分钟对待那些正在办公桌前对着电脑管事的人来说是有好处的，无论是正在办公室仍旧正在家管事。

　　满盈的证据一经证领略主动举动以及通过散步和短暂止息节减长时刻不举动以保留健壮生存体例的好处。然而，颁发正在《体育运动与健壮杂志》上的斟酌《通过短时刻瑜伽和太极拳突破久坐活动对血糖、属意力和甜蜜感的影响》发觉，瑜伽能够是最好的抉择，由于它能够下降血糖，从而下降患糖尿病的能够性，而不会下降人的管事功用。

　　正在这项斟酌中，斟酌职员共招募了15名岁数正在26岁至28岁之间的成年人完美体育，他们正在试验时候坐正在办公桌前，仿照八幼时的管事日。

　　插手者被分成几组，此中少少插手者不举行任何举动，另少少插手者每幼时举行三分钟的瑜伽研习，另有少少插手者每幼时举行三分钟的太极课程。

　　他们每30分钟会刺破手指衡量一次血糖水准。按照结果，斟酌职员以为，与对比组比拟，太极拳并没有带来明显的影响，但瑜伽却有。

　　正在举行由16个办法构成的瑜伽研习后，插手者血液中的含糖量节减了约10%。

　　斟酌职员总结道：“通过三分钟瑜伽突破久坐活动，能够明显下降健壮人的血糖，而不会影响属意力或甜蜜感。太极拳对血糖水准没有同样明显的影响，但它能够帮帮更好地保留属意力和健壮。”

　　对待他们来说，这些干涉手腕供给了有用的手腕来抗拒长时刻久坐的无益影响完美体育，同时保留属意力和健壮。

　　科学家发觉，短期锤炼能够普及属意力，这对待老板来说无疑是个好音讯，也有帮于抵消管事产出的节减。

　　该斟酌的合著者塞巴斯蒂安·沙斯坦教养指出：“这项斟酌的真正要紧之处正在于，让员器械有云云的时刻基础不会下降临蓐力；相反，它会普及管事功用。所以，云云做不但有利于劳动者的健壮，并且有利于雇主支撑并奉行它。”（编译/清醒）完美体育任务间隙做瑜伽可防患糖尿病