完美体育瑜伽是一门实际形而上学，而不是宗教信奉，不须要实习者对某个特定的信心境论体例忠贞不贰。“瑜伽”（yoga）这个词来自梵语“yug”，趣味是参与瑜伽、贯穿或联结。这是一种守旧的印度形而上学，以身心联结获取壮健和美满认识（古代印度人信赖天人合一瑜伽瑜伽，他们将瑜伽修炼设施融入平素生存，实行不渝）。这种肉体与精神的周密闭联和高度联合，与个体认识的相干更为亲热。

　　实习瑜伽时，身体、行为、思念和呼吸彼此闭联，能出现一种平均、松开、和睦的感想。实习者愚弄本人的身体来净化思念。通过这种彻底的身心教练，肉体和魂魄的每一个细胞都邑被叫醒。

　　肢体神态的实习不妨医治多种疾病，巩固肌肉力气，普及柔韧性。神态中的各样行为能使血液抵达饱和形态，并流遍身体最轻细的个人，使之取得充斥的养分。从心境学的角度来说，瑜伽还可能使人荟萃当心力，从容精神瑜伽，并产一生衡、平静、知足的感想。

　　有纪律地实习瑜伽不妨使身心各方面都获益——巩固体质，增补体能，宽厚心态，焕爆发气。

　　瑜伽和其他体育运动的分别之处正在于，瑜伽既有心理的要素，又有心境的要素，而肢体拉伸仅仅是表部的。瑜伽神态不光能锤炼肌肉，普及身体的感知力和柔韧性，还能天生内正在认识，平静心态。通常的体育运动只夸大表部行为的凿凿性，而瑜伽正在体贴凿凿性的同时，更呼叫深主意的感知，以带来身心的一切平均。

　　因为对细节的体贴，瑜伽对身心两方面同时提出了离间，也使实习者取得了操纵和标准生存各方面的锤炼时机。每天实习当然很好，不过人们往往更允许变革设计来顺应本人的可驾驭时期。最好的手段即是每天早上或夜晚腾出一段时期，用来做瑜伽，使之成为平素生存的一个人。若能僵持，不光能使身姿更屹立，肢体更柔弱，更能巩固体质，使心智岑寂宽厚。

　　即使你以前没有练过瑜伽，指望本篇的这些提倡能成为老师指引的增补和辅帮。能够报个班来练习瑜伽，由于讲堂练习既趣味，又能激勉实习的热心，并保障每个神态的凿凿性。

　　每个体都能从瑜伽中获益，囊括白叟、儿童，以及有各样幼病痛及身心壮健题宗旨人群。最先时，他们的身体对比死板，思念也很顽固，不过，他们会发展飞速，一共身心都表露出一种宽厚宁静的形态。

　　竭诚、努力、理智而用认识地实习瑜伽法和调息法（pranayama，也叫呼吸操纵法），能使生存尤其清澈、平静，也更具生气。本章先容的神态和行为对入门者和阅历充足的实习者都合用，该当竭尽所能，勤加实习。时期可能从每周1幼时到每天数幼时不等，只须僵持实习，你将正在踏上醒悟之道的同时，领略到瑜伽带来的无穷欢笑和极大美满。返回搜狐，查看更多什么是瑜伽？_身心_身材_姿态